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石榴鲜橙汁（第1页）

石榴鲜橙汁

*脂肪0.4克

*蛋白质0.4克

*膳食纤维4.8克

*碳水化合物20克

*胆固醇0毫克

*热量82千卡

材料

柳橙1个

番茄1个

石榴14个

冷水120毫升

做法

1柳橙洗净去皮后切丁；番茄洗净后切细丁；石榴以手剥开，用汤匙取其果肉约20克。

2将所有蔬果放入果汁机中，加入冷水。

3点击打2下，再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

健康知识

常吃蕃茄的人，罹癌率可降低四成左右，尤其是茄红素对于前列腺癌、胃癌等都有预防的功效，地中海饮食中，在大量的海鲜中加入许多蕃茄不是没有原因的！

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